การหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้

1. หน้าหลัก
2. AllergyExpert.org
3. การหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้

การลดปริมาณไรฝุ่น ซักปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน ทุก 1-2 สัปดาห์ ด้วยน้ำร้อน 55-60°C เพื่อฆ่าไรฝุ่นและใช้ผ้าคลุมกันไรฝุ่น...

การลดปริมาณไรฝุ่น

• ซักปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน ทุก 1-2 สัปดาห์ ด้วยน้ำร้อน 55-60°C เพื่อฆ่าไรฝุ่น และใช้ผ้า คลุมกันไรฝุ่น
• มีการระบายอากาศที่เพียงพอเพื่อลดความชื้น
• ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีคุณภาพดี ถ้าเป็นไปได้ควรใช้เครื่องที่มี HEPA filter ด้วย
• ทำความสะอาดบ้านด้วยผ้าชุบน้ำหมาด
• ไม่ควรปูพรม ไม่ควรใช้เฟอร์นิเจอร์ที่หุ้มด้วยผ้า และผ้าม่านในห้องนอน
• ไม่ควรเก็บของเล่นในห้องนอน และควรทำความสะอาดด้วยน้ำร้อน 55-60°C หรือแช่แข็ง เพื่อฆ่าไรฝุ่น
• ไม่นำสัตว์เลี้ยงเข้าในห้องนอน
• การนำที่นอน หมอน พรม ตากแดดจัด มากกว่า 3 ชั่วโมงขึ้นไปจะช่วยฆ่าตัวไรฝุ่นได้
• อาจใช้เปลญวนซึ่งซักทำความสะอาดง่าย และตากแดดแห้งง่ายแทนที่นอนในบางที่
   
การหลีกเลี่ยงแมลงสาบ

• ใช้ยากำจัดแมลงสาบ
• ปิดรูหรือรอยแตกที่พื้นและเพดานทั้งหมด
• กำจัดไม่ให้มีแหล่งสะสมของเศษอาหาร
• ควบคุมความชื้น
• ทำความสะอาดพื้นด้วยน้ำยาทำความสะอาดเพื่อกำจัดสารก่อภูมิแพ้

การป้องกันการเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้แบบรุนแรง (Anaphylaxis)

• เรียนรู้วิธีการใช้ เตรียมและพกยา epinephrine ไว้ตลอดเวลา
• สิ่งที่ควรพกติดตัว ได้แก่ เบอร์โทรศัพท์ฉุกเฉิน รายละเอียดของอาหาร หรือยา หรือแมลงที่แพ้ ถ้าไปต่างประเทศควรมีเอกสารที่เป็นภาษาของประเทศนั้นๆด้วย
• หลีกเลี่ยงแมลงโดยไม่ใช้น้ำหอมหรือใส่เสื้อผ้าสีสด ไม่เก็บผลไม้สด หลีกเลี่ยงเศษขยะหมักหมมซึ่งจะดึงดูดแมลง และปิดหน้าต่างเสมอเมื่อขับรถ
• หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่อยู่ในอาหารโดยเรียนรู้วิธีการอ่านส่วนผสมในฉลากอาหาร และถ้าทานอาหารนอกบ้านควรตรวจสอบส่วนประกอบของอาหารจากผู้ประกอบอาหารด้วย

การหลีกเลี่ยงละอองเกสร

• ปิดหน้าต่างในช่วงที่มีละอองเกสรมากเช่นช่วงเย็น หรือช่วงที่มีละอองหญ้าฟุ้งกระจาย
• สวมแว่นตาและผ้าปิดปาก
• ถ้าสามารถทำได้ การใช้เครื่องปรับอากาศหรือการใช้เครื่องกรองละอองเกสรในรถจะช่วยลดการสัมผัสละอองเกสรได้

การหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้จากสัตว์

• มีที่อยู่เป็นสัดส่วนให้สัตว์เลี้ยง
• ไม่นำสัตว์เลี้ยงเข้าในห้องนอน
• ใช้เครื่องดูดฝุ่นทำความสะอาดบ้าน พรม เป็นประจำ
• เปลี่ยนเสื้อผ้าทุกครั้งเมื่อสัมผัสสัตว์เลี้ยง เช่น ม้า แมว สุนัข

การหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้จากเชื้อราในบ้าน

• ถ้าความชื้นมากกว่า 50% ใช้เครื่องกำจัดความชื้น
• ตรวจเช็คระบบระบายอากาศ หรือเครื่องปรับอากาศให้เหมาะสม
• ใช้ 5% แอมโมเนีย ในการกำจัดเชื้อรา
• ไม่ควรใช้พรมหรือวอลเปเปอร์
• กำจัดแหล่งน้ำเซาะในบ้าน